przed treningiem

w dnt nie trzeba w dt daj 1g czystych bcaa na 10kg masy ciala przed treningiem a po treningu bialko;)

Chrom Plus 20zl/3mc 200ug ed Zen szen 20zl/mc 500mg ed Omega 3 30zł/mc 2g ed Tauryna 25zł/mc 6g ed(1.5 rano, 4.5 przed treningiem) NeoMag b6 20zł mc 1tab ed Tak wyglada moja suplementacja, niestety do wydania na suple mam tylko 100złotych, rzadko kiedy więcej. Czyy tak zostawić, czy np. Olać tauryne i podnieść magnez i omega 3 ? (rybki jem [...]

DT: rano Cell Pump przed treningiem "Stak" DNT: rano Cell Pump po południu moze byc "stak"/ wersja ekonomiczna to bez tej dawki.

BCAA jak najbardziej możesz dorzucić na lepsza regeneracje, przed treningiem solo kofeina z kreatyną bym jeszcze zaczekał mleko 0 % wymień na normalne, zamiast tuńczyka z puszki jakaś ryba świeża

codziennie po godzine to bez sensu,niech chodzi 3 razy w tygodniu. na początek proponuje trening obwodowy,potem dzielony np.taki jak mój: TRENING przed treningiem: BCAA,po: CARBO i BCAA poniedziałek: klatka: wyciskanie sztangi na skośnej 3x15, rozpiętki na skośnej 3x15 biceps: unoszenie hantli stojąc 3x15, unoszenie łamanej na modlitewniku 3x15 [...]

w treningowe: 4 kaps. na czczo 4 kaps. przed treningiem w nietrenindowe: 4 kaps. na czczo

Ja cm3 dawkowałem tak DT: 3 na czczo, 3 przed treningiem, 3 po DNT: 3 na czczo, 3 w godz. ok. popoludniowych Do każdej porcji dokładałem 1 tabletke tauryny. Na puszcze 360 kaps. zrobilem 2 mniejsze cykle. Z obu byłem zadowolony ;)

ok dzięki ;) i jeszcze jedno pytanie bo chodzi mi głownie o to czy przyjmować też przed treningiem CARBO te 50g? czy wystarczy w celu uzupelnienia 50g po treningu?

wystarcz że pół godziny przed treningiem sie spuścisz sobie na rękę a brak odcisków murowany

Hp plus shock therapy. Jako dodatek przed treningiem nitro 1 moze sie przydac również choć raczej dla kosmetyki. zdr.

omege daj rano dodaj warzyw koniecznie więcej przed treningiem tez mogą byc poza tym jest ładnie

dobrze jakbyś kupił zwykłem mono to tego http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html massacra 55g przed treningiem a po 3g mono DNT mono 5g a ten juice lepiej zostaw chyba ze chcesz wydać kase na dentystę

Zakwasy podejrzewam brak rozgrzewki przed treningiem

J/w dodam tylko od siebie żeby nie przesadzić z tą oliwą czasowo przed treningiem bo jeżeli to 1 h to oczywiście nie możesz już dodać tłuszczu . ps. też o dziwo smakuje mi gotowany tylko przyprawiam na ostro

to zalezy ile wazysz jak wazysz 80kg to bierz 8g przed treningiem i 8g po treningu.

Ja bym bral tylko przed treningiem.

ja rowniez optuje za suplementacją PRZED treningiem w zaleznosci od masy, jak wazysz ponizej setki to 6-8kap. na porcje

j.w AAKG przed treningiem 6 ,spr jak zadziała następny trening 8 ,następny 10 i zobaczysz czy jest różnica 6-10 tabsami pozdro

ta lepiej wiecej przed treningiem niz rozkladac na dni wolne i treningowe

ja bym tylko przed treningiem stosowal;-) aczkolwiek nie jestem zwolennikiem laczenia pomperow z termogenikiem w porcji.